Os radicais livres são moléculas altamente reativas e capazes de degradar outras substâncias como proteínas, carboidratos, gorduras e DNA. Quando temos mais substâncias do que somos capazes de neutralizar, isso pode acelerar o envelhecimento. Para evitar esse processo, é preciso ter uma boa dose de nutrientes antioxidantes na dieta, como vitamina A, C, E, betacaroteno, minerais como selênio, magnésio, zinco, manganês e ferro.

Confira os 12 alimentos com propriedades importantes para evitar doenças e desacelerar o envelhecimento:

1) Abacate
Muito recomendado para prevenir doenças cardiovasculares

2) Frutas vermelhas
São ricas em fibras e pigmentos naturais que potencializam o sistema imunológico

3) Brócolis
É antiinflamatório e protege contra vários tipos de câncer

4) Repolho
São compostos de enxofre que evitam a contração de doenças

5) Cebolas
Melhoram a circulação e favorecem a eliminação de líquidos.

6) Espinafre
Rico em luteína e zeaxantina, previne a degeneração muscular e impede a fotofobia

7) Cenoura
Uma boa fonte de iodo e provitamina A. O consumo é recomendado para quem tem a pele muito seca.

8) Tomate
Seu licopeno protege contra tumores

9) Uvas
São diuréticas e as mais escuras contém um poderoso agente anti-cancerígeno

10) Cítricos
São ricos em vitamina C e promovem absorção de ferro e deixam a pessoa mais resistente à infecções

11) Granada
Contém propriedades anti-sépticas e antiinflamatórias

12) Agrião
É digestivo, diurético e anti-câncer